jak trenować

jak powiekszyc barki szczegolnie tyly?czy moge trenowac je dwa razy w tygodniu np na czas 4 tygodni

ciekawe czy jak np pojade do norwegi w lato to gdzieś bede mógł dalej trenować kick-boxing

Witam Czy jak zaprzestane trenowac na silowni i zmienie ja na trening na drazku do podciagania i cwiczenia kalisteniczne to moja masa miesniowa sie zmniejszy ?

Jak mam trenować biceps i o ile cm powiększył by sie przez wakacje?:D Teraz mam 30cm :D i do tego sporo tłuszczu:D

siema trenuje rok i mam 37 w bicu. Jak najlepiej trenowac by miec wieksza reke?? macie jakis sposob?

Nie dlugo zaczynam trenowac kick boxing. Bede mial treningi pon,sr i czw. I zasstawnawiam sie jak to polaczyc z silka. pzdr

Witam Wszystkich. Chciałbym zacząć trenować ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Proszę o pomoc w ustaleniu planu treningowego. Z góry Dziękuję.

Wie ktoś jak należy trenować na drążku żeby wyrobić siłę i rzeźbę pleców i ramion, ale bez rozrastania najszerszych grzbietu?

witam Jak dlugo po cyklu powinno sie lzej trenowac i kiedy zaczac te lzejsze treningi

Witam. Czy moglibyście mi powiedzieć jak mam trenować. No jakiś trening siatkarski.Mam 13 lat, mam 172cm i waże 54kg.

gdzie mozna trenowac/jak wygladaja treningi/ile kosztuja...bylbym wdzieczny za pomoc.

Jak według was najlepiej trenować biceps, gdy nie ma sie modlitewnika?

Cześć, jak uważacie czy jest sens w ogóle trenować boks? W takim sensie czy czasem kickboxer nie będzie miał zawsze przewagi nad takim bokserem.

No właśnie jak często powinno się trenować mięśnie brzucha będąc ekto i głównym celem jest nabranie masy?

a czy mogłabym zacząć trenować kick boxing jak mam 21 lat? czy już raczej za stara jestem na to??

Zna ktos jego trening? Bo jak na skoczka wzwyz wyglada dobrze :) i chcialbym zaczac trenowac pod jego sylwetke :)

Witam. Chciałbym abyscie mi doradzili jak mam trenować aby osiągnąć dość fajną rzeźbę. Mam 15 lat, waga:64 kg, wzrost:172 cm.proszę o pomoc !!!

tak jak w temacie gdzie w pn mozna trenować armestling??

Hej mam problem z dolna częścią pleców . Bolą mnie często . Wiec pytanie jak je trenować , tak aby były zdrowe .

Jak ulozyc taki trening nie zaprzestajac trenowac innych miesni??Da sie wogole tak zrobic?